Los pensamientos distorsionados
Tabla resumen de los principales pensamientos distorsionados
| PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS | Definición | Ejemplo |
| EXIGENCIAS | Tendencia a tener normas rígidas:
– sobre uno mismo – los demás – y las condiciones de la vida. |
“Tendría que ser perfecto”
“Tendrían que ser más simpáticos conmigo” “El mundo no tendría que ser así”
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| CONFUNDIR DESEOS y NECESIDADES | Tendencia a confundir deseos o preferencias como necesidades o como algo imprescindible para estar bien. | “Necesito que me den cariño, sino no lo podré hacer”
“Necesito que sea amable conmigo”
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| DRAMATISMO CATASTROFISMO | Tendencia a evaluar las cosas coma “horribles” “terribles”, en vez de malas o desafortunadas.
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“Es horroroso…”
“Dios mío, es terrible…” |
| GENERALIZACIÓN EXCESIVA | Tendencia a tomar un acontecimiento negativo que ha pasado puntualmente y generalizarlo.
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“NUNCA conseguiré que se fije en mí. NADIE me querrá. SIEMPRE me pasa igual. TODO lo hago mal”
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| CONCLUSIONES PRECIPITADAS | Tendencia a llegar a conclusiones negativas sin que haya datos objetivos que lo justifiquen. | “Le caigo mal porque me ha dicho que me llamaría y no lo ha hecho”
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| BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN | Tendencia a encontrar las dificultades de la vida o los contratiempos como demasiado difíciles
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“No puedo soportarlo!”
“No tendría que ser tan difícil!!” |
| JUICIOS | Tendencia a generalizar un rasgo de la personalidad a tota la persona | “No me ayudó; es un egoísta y un estúpido” |
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World Class Facilites
Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, consectetur, from a Lorem Ipsum passage, and going through the cites of the word in classical literature, discovered the undoubtable source.
Lorem Ipsum comes from sections 1.10.32 and 1.10.33 of “de Finibus Bonorum et Malorum” (The Extremes of Good and Evil) by Cicero, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, “Lorem ipsum dolor sit amet..”, comes from a line in section 1.10.32.
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El Dr. Jordi Gol, medico catalán, enunció en 1967, en un Congreso de Medicina: Salud es autonomía, solidaridad y alegría.
Cada persona lleva inscrita en su ser estas tres características. El objetivo de la Medicina es ayudar a recuperarlas en la medida de lo posible tanto a nivel de la salud física como emocional.